如何解决 在家无器械健身计划表男？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 刷新率和帧率的区别是什么？ 的话，我的经验是：刷新率和帧率虽然都和“画面流畅”有关，但其实是两个不同的东西。 刷新率是显示器每秒钟能“更新”画面的次数，单位是赫兹（Hz）。比如说，60Hz的屏幕一秒钟刷新60次画面。刷新率越高，屏幕对画面变化的响应就越快，看起来更顺滑。 帧率则是视频或游戏每秒生成的画面数，通常用FPS（Frame Per Second）表示。帧率高，画面动作就越连贯，卡顿感就越少。 简单来说，帧率是画面“被做出来”的速度，刷新率是屏幕“能显示多少次新画面”的能力。理想状态是两者匹配，比如游戏帧率是60FPS，显示器刷新率是60Hz，这样画面才能完美配合，不卡顿。如果帧率超过刷新率，多出来的帧数屏幕没法全显示，相当于浪费；如果帧率低于刷新率，画面就会有抖动或撕裂感。 总结：刷新率是屏幕的“刷新速度”，帧率是内容的“生成速度”，两者决定了最终画面的流畅度。